王文魁传程氏八卦掌基础三要——走圈转掌、大掰大扣、单换掌(王雪松)

八卦掌四代名家王文魁        一、走圈转掌        走圈转掌乃八卦掌之根本,重中之重,也是八卦掌区别于其他拳种之处。所以本门习练都是在走圈转掌上下功夫,要求少换多转。走圈转掌时,外脚里扣为的是随时能扣步转身;里脚直迈冲向前方,落地时脚尖不能往圈里撇,也是为了随时向外转身迎敌。这种练法迫使习者必须时刻保持“顶...

评书系列(十八) 朱宝珍《传统八卦掌》

         朱宝珍先生生前力作《传统八卦掌》,全书4卷本。不仅系统收录了八卦掌程、尹两大体系,同时也将其一生数十年执教,创编的系列经典套路,做了详实的总结整理。        上世纪九十年代末,因东单体育场改造,东单武术馆异地至北京火车站东侧的...